Energie Gels sind die weitverbreitetste Nahrungsergänzung, wenn es um Ausdauersport geht. Du findest die süßen Energie Gels sowohl im Lauf- als auch im Radsport. Oft sind sie mit viel Zucker und Aromen versehen, damit auch ziemlich ungesund. Das Paradoxe ist, dass viele von uns Sport treiben, um etwas Gutes für unseren Körper zu tun, aber gleichzeitig kompensieren wir die verbrannten Kalorien mit Zucker und vielen "E"s. Zwar haben diese süßen Gels auch ihre Berechtigung. Aus unserer Sicht sollte es jedoch auch eine gesunde, zucker- und geschmacksverstärker freie Alternative geben. Im Folgenden findest du die wesentlichen Vor- und Nachteile klassischer, süßer Energie Gels. Wir empfehlen jedoch jedem, sich einmal selbstständig mit dem Thema zu befassen.
Vorteile klassischer, süßer Energie Gels:
- (Raffinierter) Zucker kann vom Körper schnell verstoffwechselt werden und liefert somit schnell verfügbare Energie.
- Vielfältige Geschmacksrichtungen sind möglich, vor allem dank verschiedenen Geschmacksverstärkern und Aromen.
- Insbesondere für kürzere, schnellere Sporteinheiten praktisch, um schnell Energie zu bekommen.
- Da die Kalorien schnell verstoffwechselt werden, können sie eine schnelle Lösung sein, selbst wenn du bereits einen Tiefpunkt hast.
Nachteile klassischer, süßer Energie Gels:
- Zu viel Zucker und Geschmacksverstärker sind ungesund und laut wissenschaftlicher Untersuchungen Ursache vieler "Volkskrankheiten" (z.B. Diabetes). Ein erhöhter Insulinspiegel kann auch Entzündungen begünstigen oder Adern und Zellen schädigen.
- Nach dem schnell ansteigenden Blutzuckerspiegel fällt dieser auch wieder schnell ab. Der Effekt dreht sich, und du musst ihn durch noch mehr Zucker kompensieren.
- Da der Hauptbestandteil Kohlenhydrate in Form von Zucker sind, helfen sie weniger zur tatsächlichen Sättigung, was vor allem bei längeren Sporteinheiten relevant ist.
- Selbst beim Einsatz von Zuckerersatzstoffen wie Dicksäften oder Kokosblütenzucker sollte etwas Vorsicht geboten sein; zu viel davon kann abführend wirken
- Übermäßiger Konsum von Zucker kann zu Verdauungsproblemen führen.
Aus diesen Gründen haben wir uns herzhaftes Endurance Food erfunden, als Alternative zu klassischen süßen Energie Gels und damit die gesunde Ernährung im Vordergrund. Auch sprechen wir eher von Endurance Food, da unser Fokus auf längeren Sporteinheiten liegt. Bitte nicht falsch verstehen - auch wir essen Süßes, z.B. während eines langen Laufs, bevorzugt selbstgemachtes, veganes Bananenbrot aus biologischen Lebensmitteln, aber versuchen Zuckerbomben zu vermeiden. Unser Endurance Food besteht aus natürlichen und biologischen Zutaten ohne Geschmacksverstärker und ohne künstliche Aromen. Dein Körper kann daraus alles generieren, was er zum Erhalt der Leistung benötigt, und wir vermeiden den massiven Anstieg des Blutzuckerspiegels. Unsere Erfahrung zeigt, dass es besser ist, unser Endurance Food präventiv und regelmäßig zu essen, damit du gar nicht erst in ein Leistungstief fällst.
Unsere Veggie Pürees ermöglichen es dir, dich gesund zu ernähren, ohne jeglichen zugesetzten Zucker. Sie sind in kleine, handliche und wiederverschließbare Quetschies abgefüllt, sodass du sie mit einem Mal essen kannst oder auch regelmäßig davon naschen kannst, wie es dir lieber ist.
#HappyFueling